sexta-feira, 7 de janeiro de 2011

O açúcar engorda

Você sabia que nós brasileiros consumimos em média 200g de açúcar por dia?
Você tem noção do que é isso? 
No fim de um ano seriam 72kgs de açúcar. 
O açúcar é apenas uma fonte de caloria, não possui nenhum nutriente.  Então, qualquer quantidade adicionada ao alimento, é considerada excessiva.  Melhor dizendo, em cada 1,0 g de açúcar, adicionado à sua alimentação, representam 4 calorias extras e inúteis.
Com relação ao sistema endócrino, a insulina é um hormônio produzido pelo corpo humano para controlar o uso, armazenamento e distribuição de energia.  A principal fonte de energia do nosso corpo é a glicose(açúcar). Quem come muito açúcar, seja a tradicional sacarose (açúcar branco) ou outras formas de açúcar, como amido, frutose ou lactose, está jogando altas doses de glicose no sangue.  E Isto lhe dá níveis elevados de energia e disposição?  Certamente que Não!!
O corpo usa apenas o que precisa e, o restante estoca como reserva, em forma de gordura !
Na realidade, é você que está agindo de maneira incorreta, consumindo muito mais açúcar do que necessita.  Está dando para entender um pouco mais sobre como o açúcar faz mal à saúde?  Você ainda deseja comer grandes quantidades de açúcar?



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